バランスのよい食事で健康を守ろう

からだを元気にするためには、バランスのよい食事がたいせつです。朝ごはん、昼ごはん、ばんごはんをまいにち三回たべましょう。ごはんやパンなどのしょくじだけではなく、やさいやくだものもたべてください。にくや魚、たまご、とうふも、からだにいいです。 いろいろな食べ物をすこしずつ食べると、元気になります。とくに、やさいは毎日たべるようにしましょう。みどりいろのやさい、赤いくだもの、白い豆など、いろいろな色の食べ物をたべると、ビタミンや力がつきます。 また、よるおそくにたべすぎないようにしましょう。水もわすれずにのみましょう。バランスのよい食事で、毎日元気にすごしましょう。