かんたんなけんこうチェックのしかた

みなさんは、じぶんのけんこうをチェックしたことがありますか。けんこうのために、まいにちかんたんなチェックをしましょう。たとえば、あさおきたとき、きぶんはどうですか。つかれていませんか。からだがいたくありませんか。かがみでかおをみて、あおじろくないか、かんがえましょう。 つぎに、たいおんをはかってみましょう。ねつがあるときは、からだをやすめてください。そして、てをあらうことをわすれないでください。まいにちてをきれいにすると、びょうきになりにくいです。 さいごに、ひるごはんやばんごはんのあとに、はをみがきましょう。はをみがくと、くちのなかがきれいになって、とてもいいです。けんこうのために、このようなチェックをつづけましょう。