かぜをひかないための生活習慣

かぜをひかないために、いくつかの生活習慣が大切です。まず、まどをあけて、へやの空気をかえましょう。あさとよるに、５分ぐらいまどをあけると、へやがきれいになります。 つぎに、外から帰ったら、うがいをしましょう。水でのどをきれいにすると、びょうきになりにくいです。 また、たくさんやさいとくだものを食べましょう。やさいやくだものには、ビタミンがいっぱいあります。ビタミンは体をつよくします。 さらに、からだをつめたくしないことも大切です。さむい日は、コートやマフラーをつけて出かけましょう。 さいごに、いつも元気にすごすために、わらうことをわすれないでください。にこにこすると、心も体もげんきになります。