Blog Bahasa – My Library – Halaman 225
ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญที่เราต้องดูแลทุกวัน การดูแลสุขภาพสายตาเริ่มต้นจากการพักสายตาเวลาทำงานหรืออ่านหนังสือนาน ๆ ควรหยุดพักทุก 20 นาที มองออกไปไกล ๆ หรือหลับตาสักครู่หนึ่ง เพื่อให้ดว...
มือของเราสัมผัสสิ่งของต่าง ๆ ตลอดทั้งวัน อาจมีเชื้อโรคติดอยู่ได้ การล้างมือเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยป้องกันโรคได้ดี ก่อนกินข้าวหรือหลังเข้าห้องน้ำ ควรล้างมือด้วยน้ำสะอาดและสบู่ทุกครั้...
Gabung Member Gratis 🎉
สุขภาพจิตใจสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย เราควรดูแลจิตใจให้แข็งแรงทุกวัน เช่น การคิดบวก พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวเมื่อรู้สึกเครียด หากมีเวลาว่าง ลองฟังเพลง หรืออ่านหนังสือที่ชอบ การออกไปเ...
การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพมาก ถ้าเรานอนหลับไม่พอ ร่างกายจะอ่อนเพลียและไม่มีแรง ในแต่ละคืน ควรนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง ก่อนนอนควรปิดโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ เพื่อลดแสงสีฟ้า ควรทำห้...
การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพของทุกคน แม้ว่าเราจะอยู่ที่บ้านก็สามารถออกกำลังกายได้ง่าย ๆ เช่น การยืดแขน ยืดขา หมุนคอ หรือหมุนข้อมือ วันละ 10-15 นาที การเดินรอบบ้านหรือขึ้นลงบั...
การกินอาหารที่ดีช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ในแต่ละวันเราควรกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ อาหารที่มีประโยชน์ได้แก่ ข้าว ไข่ นม และปลา การกินผักและผลไม้ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน เช่น แตงกวา มะเข...
สุขภาพปากและฟันเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวัน เราควรแปรงฟันวันละสองครั้ง คือหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอน การใช้แปรงสีฟันที่นุ่มและยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์จะช่วยป้องกันฟันผุ หลังรับประทานอา...
ในฤดูฝน เราต้องระวังสุขภาพมากขึ้น เพราะอากาศชื้นทำให้เป็นไข้หวัดได้ง่าย การป้องกันไข้หวัด เราควรใส่เสื้อกันฝนเมื่อออกไปข้างนอก ฝนตกควรใช้ร่ม และสวมรองเท้ากันน้ำ ถ้าเสื้อผ้าเปียกควร...
สุขภาพร่างกายสำคัญมากสำหรับทุกคน การดูแลสุขภาพเริ่มต้นจากการกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ข้าว ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ เราควรดื่มน้ำสะอาดวันละมากๆ และหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมหรือน้ำหวาน นอก...
हमारे दांत और मसूड़े स्वस्थ रहना बहुत ज़रूरी है। हर दिन सुबह और रात को दांतों को ब्रश करें। ब्रश करते समय टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें और ब्रश को धीरे-धीरे चलाएँ। खाने के बाद कुल्ला क...