วิธีป้องกันไข้หวัดและดูแลสุขภาพในฤดูฝน

ในฤดูฝน เราต้องระวังสุขภาพมากขึ้น เพราะอากาศชื้นทำให้เป็นไข้หวัดได้ง่าย การป้องกันไข้หวัด เราควรใส่เสื้อกันฝนเมื่อออกไปข้างนอก ฝนตกควรใช้ร่ม และสวมรองเท้ากันน้ำ ถ้าเสื้อผ้าเปียกควรเปลี่ยนเสื้อผ้าให้แห้งทันที นอกจากนี้ เราควรล้างมือบ่อย ๆ เพื่อป้องกันเชื้อโรค และไม่ใช้แก้วน้ำหรือช้อนส้อมร่วมกับผู้อื่น เวลาจามหรือไอควรใช้ผ้าปิดปาก หากมีไข้หรือปวดเมื่อยตามตัวควรพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ และกินอาหารที่มีวิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง หรือมะนาว ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การยืดเส้น ยืดสาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง การระวังตัวและดูแลสุขภาพช่วยให้เราไม่ป่วยง่ายในฤดูฝน