วิธีดูแลสุขภาพสายตาในชีวิตประจำวัน

ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญที่เราต้องดูแลทุกวัน การดูแลสุขภาพสายตาเริ่มต้นจากการพักสายตาเวลาทำงานหรืออ่านหนังสือนาน ๆ ควรหยุดพักทุก 20 นาที มองออกไปไกล ๆ หรือหลับตาสักครู่หนึ่ง เพื่อให้ดวงตาได้ผ่อนคลาย การอยู่หน้าจอคอมหรือโทรศัพท์นานเกินไปจะทำให้ตาแห้งและเมื่อย ควรลดความสว่างของหน้าจอและปรับระยะห่างให้เหมาะสม เมื่อออกไปกลางแจ้งควรใส่แว่นกันแดดเพื่อป้องกันแสงแดดและฝุ่นละออง ไม่ควรขยี้ตาแรง ๆ หากฝุ่นเข้าตา ให้ล้างด้วยน้ำสะอาด หลีกเลี่ยงการใช้มือสกปรัสัมผัสดวงตา กินผักใบเขียวและอาหารที่มีวิตามินเอช่วยบำรุงสายตา หากรู้สึกเจ็บตาหรือเห็นภาพไม่ชัดควรไปพบแพทย์ ดวงตาแข็งแรงทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขทุกวัน