目覚ましなしで自然に目をさます朝の過ごし方

私はふだん、目覚まし時計を使いません。毎朝、体が自然に目をさまします。きょうは六時二十分に起きました。静かな部屋で、ゆっくりと背のびをします。窓をあけて、新しい空気を入れます。朝の光がやさしく心地よいです。 私はまず、カレンダーを見て日付をたしかめます。きょうは火曜日です。水を一杯飲んで、体がしゃきっとします。次に、小さなラジオをつけます。やさしい音楽を聞きながら、朝のしたくを始めます。 顔と手をきれいに洗って、タオルでふきます。服をえらぶとき、きょうの気分でシャツを決めます。短い時間ですが、朝のしずかな時間がとても大切です。このリズムで毎日がはじまります。