सिरदर्द से राहत पाने के आसान तरीके

सिरदर्द होना आम बात है। कई बार ज्यादा तेज़ रोशनी, शोर, या कम नींद की वजह से सिरदर्द होता है। अगर सिर में दर्द हो, तो सबसे पहले आराम करें और थोड़ी देर के लिए लेट जाएं। कमरे की लाइट कम कर दें और शांति से बैठें। ठंडे पानी की पट्टी सिर पर रखने से भी आराम मिलता है। कभी-कभी ज्यादा भूख या प्यास भी सिरदर्द का कारण होती है। ऐसे में थोड़ा सा खाना खाएं और पानी पिएं। अगर बाहर धूप है, तो टोपी या छाता लेकर जाएं ताकि धूप से सिर न दुखे। मोबाइल या टीवी अधिक देर तक देखने से भी सिरदर्द हो सकता है, इसलिए बीच-बीच में आंखें बंद करके आराम दें। अगर सिरदर्द ज्यादा हो रहा है या बार-बार होता है, तो डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर सही दवा और सलाह देंगे। समय पर खाना खाएं, ठीक से सोएं और खूब पानी पिएं, इससे सिरदर्द कम हो सकता है।