ओवरटाइम के दौरान काम और स्वास्थ्य का संतुलन कैसे रखें

वंदना एक कॉल सेंटर में काम करती है। उसकी शिफ्ट शाम 5 बजे से शुरू होती है, लेकिन कई बार ग्राहक ज़्यादा आ जाते हैं, तो उसे दो-तीन घंटे ओवरटाइम करना पड़ता है। लगातार फोन पर बात करने से उसे गला दर्द और सिरदर्द भी होने लगता है। वंदना को समझ में आ गया है कि काम के साथ-साथ सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है। ओवरटाइम के दिनों में वह हर दो घंटे बाद पांच मिनट का ब्रेक लेती है। वह इस समय में पानी पीती है, आँखें बंद करके थोड़ा आराम करती है और गहरी सांस लेती है। ऑफिस में बैठकर काम करते हुए वह अपनी कुर्सी की पोजिशन भी बदलती रहती है, जिससे पीठ में दर्द न हो। वंदना चाहती है कि सभी कर्मचारी ओवरटाइम के समय छोटे-छोटे ब्रेक लें और ताजगी महसूस करें। इससे काम भी अच्छा होता है और स्वास्थ्य भी ठीक रहता है। ओवरटाइम के बावजूद वंदना खुश रहती है, क्योंकि वह संतुलित जीवन जीती है।