加班后的晚餐选择：健康饮食小建议

很多上班族下班后还要加班，常常到很晚才能吃晚餐。有的人觉得累了，只想吃快餐或者零食，其实这样对身体不太好。王娜是一名设计师，她经常加班到晚上九点。刚开始的时候，她总是点汉堡和炸鸡，后来她发现自己容易生病，也常常觉得没力气。 现在，王娜改变了饮食习惯。加班结束后，她会和同事一起去吃简餐，比如米饭配青菜和鸡蛋，或者点一份热汤。她还会带水果到办公室，饿的时候吃点苹果或香蕉。 王娜觉得，吃健康的晚餐让她第二天更有精神工作。她也建议同事们，不要吃太油腻的食物，多喝水，偶尔可以喝一杯热牛奶。这样不但有助于休息，还能保持好的身体。